アーユルヴェーダの健康法にもとづく白湯ダイエット/デトックスで、便秘・冷え性・胃や腸の不調を改善しましょう。

地機というツボをマッサージしてGW疲れたふくらはぎを楽にしましょう。立ち仕事の方にもおすすめだそうです。

首の筋肉の筋トレをしながら血行を良くして、肩こり、首こりを改善しつつ脳の疲労回復につながるようですよ。仕事で疲れた時にもよさそうですね。

肩甲骨まわりを柔らかくするストレッチです。代謝がアップしてダイエットにもつながるようですよ!!

リンパマッサージで小顔になっちゃいましょう!! オフィスで仕事中や授業を受けている時にでもこっそりとできそうなセルフケアですよ。