身体をストレッチする気持ちのいいヨガで快適な一日をはじめましょう!!

運動してないと前屈もきついですね。このストレッチで改善できるようです。腰痛の予防にもなりそうです。

天気が悪くて外出しない休日は、本格的なエアロビクスで有酸素運動しましょう。気分のリフレッシュにも最適です。

太もものリンパマッサージで血行を良くして、老廃物をデトックスしちゃいましょう。