肌ケアにつながるツボと食べ物の解説です。ちょっとした知識として覚えておくのがいいですね。

肉は基礎代謝をアップさせ、脂肪燃焼効果をもたらしてくれるという点でもお肉を積極的に食べて炭水化物を制限するのがいいんですね。

黒豆は、皮の黒い部分にポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれているので、活性酸素を除いてくれたり美肌効果があるなどさまざまな効能があると言われています。簡単な黒豆料理できれいになりましょう!

キュウリって嫌な味はしないけど水分が多くて栄養素は無いものだと思ってたらいろいろと含まれているようですよ。食べやすい野菜なので積極的に食べたいですよね。

糖尿病予防や糖尿病の方への動画ですが、食事に関していつも心がけたい基本的なことが分かりやすく解説されてますので見て覚えておきましょう。