足の指の間に手の指を入れて足首を回すストレッチです。足の指の間のリンパの刺激にもなり、冷え性の改善になるようですよ。

足先から太ももにかけてのリンパマッサージで脚を細くしましょう。特に足首が重要だそうです。フジテレビ制作のビデオなのでとても分かりやすいですよ。

車、飛行機、電車などで長時間座っているとエコノミー症候群の危険性があるのでこういう運動で予防することも必要ですね。

意外ですね。ふくらはぎを細くしたいなら足首のマッサージが効果的だそうです。

ジョギング前とかだけでなく、長時間歩く前などにしておくと安全にもつながるかもしれませんね。