横を向いて寝て肘をつき、腰を上げる運動で脇腹の腹筋をスマートにしましょう。

つま先立ちや、片足を上げた状態で腹筋をねじる運動で腹筋の筋トレになり、美脚にもなりますね。簡単なのでやってみましょう!!

明日からの3連休は、スクワット、腹筋、有酸素運動で正月太りを解消しましょう!!

仰向けで上体を上げたままで両足の太ももから先を交互にお腹に近づけるエクササイズです。これは腹筋の筋トレになりますね。

食べ過ぎをなかったことにしてくれるようなエクササイズだそうです!ダンベルは無くてもよさそうですね。腹筋の筋トレで食べ過ぎを目立たなくしちゃいましょう!