横を向いて寝て肘をつき、腰を上げる運動で脇腹の腹筋をスマートにしましょう。
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立位バランス腹筋♪
つま先立ちや、片足を上げた状態で腹筋をねじる運動で腹筋の筋トレになり、美脚にもなりますね。簡単なのでやってみましょう!!
正月太り解消率100%!自宅で出来る女性向け簡単エクササイズ!
明日からの3連休は、スクワット、腹筋、有酸素運動で正月太りを解消しましょう!!
ピラティスのシングルレッグストレッチで徹底的に下腹部ダイエット!
仰向けで上体を上げたままで両足の太ももから先を交互にお腹に近づけるエクササイズです。これは腹筋の筋トレになりますね。
食べ過ぎをなかったことに 「ダンベル二ータッチ」
食べ過ぎをなかったことにしてくれるようなエクササイズだそうです!ダンベルは無くてもよさそうですね。腹筋の筋トレで食べ過ぎを目立たなくしちゃいましょう!