腹式呼吸と下腹部のスローなストレッチで女性ホルモンを刺激し、リンパの流れを良くして便秘解消につなげましょう。
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腰まわりの贅肉撃退する方法 | Slim Tummy Exercises
座った状態で脚を上げ下げする運動で、腰回りのぜい肉、特にお尻の上の脂肪を落とすエクササイズです。
オフィスで座りながら整体師指導のストレッチでカチカチの腰をほぐす
座ったまま腰を伸ばす簡単な運動です。仕事中に時々やると快適になりますね。
バランスボールエクササイズ 【腰痛改善】
バランスボールを使った軽いエクササイズで腰痛改善につなげましょう!!
Wave Yoga 寝る前10分ヨガ その2
寝る前にベッドの上ででもできるストレッチでリラックスするヨガです。疲れを解放しましょう。