椅子に座ったままでもできる腕を頭の上に伸ばして上体をまわす運動です。デスクワークで疲れた時にもこのヨガでリラックスできそうです。
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【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」
肩甲骨まわりをほぐすエクササイズです。代謝アップによるダイエット効果と肩こり解消になりそうですね。やってみよう!!
肩甲骨ほぐしで肩こり解消!④ダイエット効果も上がる。
肩甲骨まわりを柔らかくするストレッチです。代謝がアップしてダイエットにもつながるようですよ!!
座ったままで肩甲骨を動かして肩こり解消!
椅子に座ったままで肩甲骨を背後で寄せて、頭をそらせるストレッチです。首と方のまわりがスッキリします。
肩幅って狭くなるの!?肩周りをほぐして歪みを整えるストレッチ
肩甲骨まわりのストレッチなので肩こりの解消にもなりますね。でも、肩幅って狭くなるのかな?