椅子に座ったままでもできる腕を頭の上に伸ばして上体をまわす運動です。デスクワークで疲れた時にもこのヨガでリラックスできそうです。

肩甲骨まわりをほぐすエクササイズです。代謝アップによるダイエット効果と肩こり解消になりそうですね。やってみよう!!

肩甲骨まわりを柔らかくするストレッチです。代謝がアップしてダイエットにもつながるようですよ!!

椅子に座ったままで肩甲骨を背後で寄せて、頭をそらせるストレッチです。首と方のまわりがスッキリします。

肩甲骨まわりのストレッチなので肩こりの解消にもなりますね。でも、肩幅って狭くなるのかな?