椅子に座ったままでもできる腕を頭の上に伸ばして上体をまわす運動です。デスクワークで疲れた時にもこのヨガでリラックスできそうです。

両腕だけのアイソメトリックトレーニングで二の腕を引き締めつつ腕、肩、首の筋力アップにつながる運動です。背中も含めたコリの解消につながるそうですよ。

首の筋肉の筋トレをしながら血行を良くして、肩こり、首こりを改善しつつ脳の疲労回復につながるようですよ。仕事で疲れた時にもよさそうですね。

オフィスで仕事中にでもできそうな簡単エクササイズでお腹をスッキリときれいな体型にしましょう!

椅子に座ったままで肩甲骨を背後で寄せて、頭をそらせるストレッチです。首と方のまわりがスッキリします。