骨盤まわりのエクササイズでヒップアップ!!
タグ別アーカイブ: 尻
鍛えれば痩せる!大腰筋のエクササイズ
大腰筋の筋トレでヒップアップ!!
股関節を柔らかくするお尻伸ばし
骨盤の骨(仙骨)と脚の骨(大腿骨)をつないでいる梨状筋をほぐすストレッチです。気持ち良さそうですね。
簡単!お尻を締めて引き上げる美尻トレーニング
壁に手をついて後方に脚を上げるエクササイズで小尻にしちゃいましょう!
ヒップウォークストレッチング
対前屈の柔軟性を高める運動ですが、骨盤まわりやヒップの筋トレにもなりそうですね。