骨盤まわりのエクササイズでヒップアップ!!

大腰筋の筋トレでヒップアップ!!

骨盤の骨（仙骨）と脚の骨（大腿骨）をつないでいる梨状筋­をほぐすストレッチです。気持ち良さそうですね。

壁に手をついて後方に脚を上げるエクササイズで小尻にしちゃいましょう!

対前屈の柔軟性を高める運動ですが、骨盤まわりやヒップの筋トレにもなりそうですね。