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オーガニックココナッツオイルを暖かい飲み物に(コーヒー、紅茶、煎茶、ほうじ茶、ハーブティー、白湯)

ミランダ・カーが愛用しているということで話題になっているココナッツオイル。飲み物に入れて摂取することでもいろいろ健康への効果が期待できるようです。手軽にココナッツオイルを試してみましょう!!

脂肪燃焼効果抜群!自宅で出来る8分間エクササイズ

エアー縄跳び、マウンテンクライマーとその場ジャンプという3種類の有酸素運動で痩せましょう!! 解説は最初の2分間で、その後は実際に8分間のエクササイズの動画なので一緒にレッツ・トライ!

黒豆ダイエット – 酢漬け黒豆の作り方(レシピ)

黒豆は、皮の黒い部分にポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれているので、活性酸素を除いてくれたり美肌効果があるなどさまざまな効能があると言われています。簡単な黒豆料理できれいになりましょう!