きれいなふくらはぎを作りましょう。電車の中なんかでもできますね。

ふくらはぎのむくみをとるのにふくらはぎではなく足首まわりのリンパマッサージで効果があるそうですよ。試してみよう!

ちょっとした運動ですが、太もも、ふくらはぎ、肩、二の腕などの筋肉を鍛えられそうです。筋力のない方にはこのくらいからがいいですね。

尼崎市のオフィシャルビデオです。太ももとふくらはぎのストレッチで一日をはじめましょう。

タオルを使ってふくらはぎをゆっくりとストレッチする運動です。腰痛や肩こりの改善、あるいは冷え性の改善になるそうです。ふくらはぎの筋トレにもなってふくらはぎのシェイプアップにもつながるのではないでしょうか。