両足を開いて上半身を横に倒す簡単な運動でお尻、骨盤、もも上部の張り出しを引っ込めましょう。
二の腕を細く引締めるヨガのポーズ
両腕だけのアイソメトリックトレーニングで二の腕を引き締めつつ腕、肩、首の筋力アップにつながる運動です。背中も含めたコリの解消につながるそうですよ。
逆四つん這いでヒップ引き締めエクササイズ
体育座りから腕を後方にして、腕の力でお尻を上げる運動です。
お尻の筋肉の筋トレになりますね。二の腕の筋トレにもなるんじゃないでしょうか。
肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチ
両肘を頭の上に上げて腰をねじるストレッチです。ちょっとした動きですが、体のゆがみが改善できそうですね。
白湯ダイエット☆痩せたいなら白湯を飲みなさい☆白湯デトックス
アーユルヴェーダの健康法にもとづく白湯ダイエット/デトックスで、便秘・冷え性・胃や腸の不調を改善しましょう。