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骨盤・ももの張り出しを引っ込める骨エクササイズ

両足を開いて上半身を横に倒す簡単な運動でお尻、骨盤、もも上部の張り出しを引っ込めましょう。

カテゴリー: オフィスでもできる, シェイプアップ | タグ: 1分, 太もも, 尻, 骨盤 | 投稿日: 2015年8月31日 | 投稿者: admin

二の腕を細く引締めるヨガのポーズ

両腕だけのアイソメトリックトレーニングで二の腕を引き締めつつ腕、肩、首の筋力アップにつながる運動です。背中も含めたコリの解消につながるそうですよ。

カテゴリー: オフィスでもできる, ストレッチ | タグ: 5分以上, 椅子, 肩こり, 背中, 腕 | 投稿日: 2015年8月30日 | 投稿者: admin

逆四つん這いでヒップ引き締めエクササイズ

体育座りから腕を後方にして、腕の力でお尻を上げる運動です。

お尻の筋肉の筋トレになりますね。二の腕の筋トレにもなるんじゃないでしょうか。

カテゴリー: シェイプアップ | タグ: 1分, 尻, 腕 | 投稿日: 2015年8月25日 | 投稿者: admin

肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチ

両肘を頭の上に上げて腰をねじるストレッチです。ちょっとした動きですが、体のゆがみが改善できそうですね。

カテゴリー: オフィスでもできる, ストレッチ | タグ: 1分, 肩こり, 腰痛 | 投稿日: 2015年5月31日 | 投稿者: admin

白湯ダイエット☆痩せたいなら白湯を飲みなさい☆白湯デトックス

アーユルヴェーダの健康法にもとづく白湯ダイエット/デトックスで、便秘・冷え性・胃や腸の不調を改善しましょう。

カテゴリー: オフィスでもできる, シェイプアップ, 健康 | タグ: 4分, ダイエット, デトックス | 投稿日: 2015年5月22日 | 投稿者: admin

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