アーユルヴェーダの健康法にもとづく白湯ダイエット/デトックスで、便秘・冷え性・胃や腸の不調を改善しましょう。
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肌のくすみ、たるみ、しみ対策
肌ケアにつながるツボと食べ物の解説です。ちょっとした知識として覚えておくのがいいですね。
【猫背矯正】背骨の柔軟性を取り戻して10歳若返るエクササイズ
背骨を動かす運動は気持ちいいですよね。腹筋の筋トレにもなりそうですよ。
タイ式ヨガのポーズを使って血流をアップさせ体を温める
顔や、鼠蹊部から足先にかけてのマッサージでリンパの流れを良くして血流をアップさせ体を温める運動です。簡単なのでやってみましょう。
この時期冷える足のつま先に!冷え性対策足運動!【ビエボ!】
足の冷え性解消になる簡単な運動です。決めてはふくらはぎ! オフィスでもできますね。