アーユルヴェーダの健康法にもとづく白湯ダイエット/デトックスで、便秘・冷え性・胃や腸の不調を改善しましょう。

肌ケアにつながるツボと食べ物の解説です。ちょっとした知識として覚えておくのがいいですね。

背骨を動かす運動は気持ちいいですよね。腹筋の筋トレにもなりそうですよ。

顔や、鼠蹊部から足先にかけてのマッサージでリンパの流れを良くして血流をアップさせ体を温める運動です。簡単なのでやってみましょう。

足の冷え性解消になる簡単な運動です。決めてはふくらはぎ! オフィスでもできますね。