両腕だけのアイソメトリックトレーニングで二の腕を引き締めつつ腕、肩、首の筋力アップにつながる運動です。背中も含めたコリの解消につながるそうですよ。

両肘を頭の上に上げて腰をねじるストレッチです。ちょっとした動きですが、体のゆがみが改善できそうですね。

首の筋肉の筋トレをしながら血行を良くして、肩こり、首こりを改善しつつ脳の疲労回復につながるようですよ。仕事で疲れた時にもよさそうですね。

肩甲骨まわりをほぐすエクササイズです。代謝アップによるダイエット効果と肩こり解消になりそうですね。やってみよう!!

肩甲骨まわりを柔らかくするストレッチです。代謝がアップしてダイエットにもつながるようですよ!!