両腕だけのアイソメトリックトレーニングで二の腕を引き締めつつ腕、肩、首の筋力アップにつながる運動です。背中も含めたコリの解消につながるそうですよ。
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肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチ
両肘を頭の上に上げて腰をねじるストレッチです。ちょっとした動きですが、体のゆがみが改善できそうですね。
肩こり首こりに☆首の筋トレ3分
首の筋肉の筋トレをしながら血行を良くして、肩こり、首こりを改善しつつ脳の疲労回復につながるようですよ。仕事で疲れた時にもよさそうですね。
【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」
肩甲骨まわりをほぐすエクササイズです。代謝アップによるダイエット効果と肩こり解消になりそうですね。やってみよう!!
肩甲骨ほぐしで肩こり解消!④ダイエット効果も上がる。
肩甲骨まわりを柔らかくするストレッチです。代謝がアップしてダイエットにもつながるようですよ!!