両足を開いて上半身を横に倒す簡単な運動でお尻、骨盤、もも上部の張り出しを引っ込めましょう。
カテゴリー別アーカイブ: シェイプアップ
逆四つん這いでヒップ引き締めエクササイズ
体育座りから腕を後方にして、腕の力でお尻を上げる運動です。
お尻の筋肉の筋トレになりますね。二の腕の筋トレにもなるんじゃないでしょうか。
白湯ダイエット☆痩せたいなら白湯を飲みなさい☆白湯デトックス
アーユルヴェーダの健康法にもとづく白湯ダイエット/デトックスで、便秘・冷え性・胃や腸の不調を改善しましょう。
小尻スクワット
スクワットといっても、腰をちょっとだけ落として振動する運動なので負荷は高くないけど効果ありそうですよ。
お腹ラク痩せ☆くびれを作る仰向けダイエットヨガ
仰向けに寝転がり、腕と脚をひねる運動です。脇腹の脂肪が取れそうですよ。