首・肩・腰のストレッチ(シェイクヨガ泉栄子) 首・肩・腰の可動域と柔軟性を高めるストレッチです。 関連する動画座ったままで肩甲骨を動かして肩こり解消!肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチジョホレッチ! (TM) 便秘解消&女性トラブル予防 JOHORETCH!【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」ウエストにくびれを作る「たけのこエクサ」女性ホルモンアップYOGA Tags: 5分, 肩甲骨, 腰, 首