頬の筋肉を鍛えるペットボトル・エクササイズ

空のペットボトルを口にくわえて空気を吸いそして吐くことでほおの筋トレをするエクササイズです。小顔になるかな。大腰筋の筋肉も鍛えられる効果があるそうですよ。

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