逆四つん這いでヒップ引き締めエクササイズ 体育座りから腕を後方にして、腕の力でお尻を上げる運動です。 お尻の筋肉の筋トレになりますね。二の腕の筋トレにもなるんじゃないでしょうか。 関連する動画二の腕を細く引締めるヨガのポーズポッコリお腹に効くエクササイズ太ももシェイプアップ呼吸からだにeストレッチ 股関節・お尻のストレッチ快適な睡眠へ導く、3分間ストレッチ(2)20秒でほうれい線がなくなる!おうちで簡単フェイシャルエステ Tags: 1分, 尻, 腕