腰痛解消、肩こり解消にはふくらはぎの3方向ストレッチ

タオルを使ってふくらはぎをゆっくりとストレッチする運動です。腰痛や肩こりの改善、あるいは冷え性の改善になるそうです。ふくらはぎの筋トレにもなってふくらはぎのシェイプアップにもつながるのではないでしょうか。

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