腰痛解消、肩こり解消にはふくらはぎの3方向ストレッチ タオルを使ってふくらはぎをゆっくりとストレッチする運動です。腰痛や肩こりの改善、あるいは冷え性の改善になるそうです。ふくらはぎの筋トレにもなってふくらはぎのシェイプアップにもつながるのではないでしょうか。 関連する動画座ったままで肩甲骨を動かして肩こり解消!肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチジョホレッチ! (TM) 便秘解消&女性トラブル予防 JOHORETCH!【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」ウエストにくびれを作る「たけのこエクサ」女性ホルモンアップYOGA Tags: 4分, ふくらはぎ