腰痛を防ぎ内臓の働きを活発にする体操① とても簡単な運動ですが、内蔵の働きが活発になれば便秘の解消やウエストが細くなる効果も期待できるのではないでしょうか。 関連する動画1日5分! 美脚をつくるストレッチ体幹エクササイズ2 「背中を引締め、痩せ体質に!」たった1つの動きでガッツリ効く!肩こり解消エクササイズNHKあさイチで紹介、4分で出来る有酸素運動『GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエット』でゲッタマン体操ヒップウォークストレッチング Tags: 1分, ウエスト, ダイエット, 腰痛