肩こり首こりに☆首の筋トレ3分 首の筋肉の筋トレをしながら血行を良くして、肩こり、首こりを改善しつつ脳の疲労回復につながるようですよ。仕事で疲れた時にもよさそうですね。 関連する動画【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」オフィスで座りながら整体師指導のストレッチでカチカチの腰をほぐす座りながら肩甲骨はがしストレッチ 仕事中にもできる!肩甲骨はがし座ったままで肩甲骨を動かして肩こり解消!肩こり・首こりを楽にするヨガの修正体操1デスクワークで丸まった姿勢と目の疲れをとる簡単エクササイズ Tags: 4分, 椅子, 肩こり, 首