簡単に体を柔らかくするBMCストレッチ・前屈(柔軟体操) 運動してないと前屈もきついですね。このストレッチで改善できるようです。腰痛の予防にもなりそうです。 関連する動画座ったままで肩甲骨を動かして肩こり解消!肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチジョホレッチ! (TM) 便秘解消&女性トラブル予防 JOHORETCH!【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」ウエストにくびれを作る「たけのこエクサ」女性ホルモンアップYOGA Tags: 10分, 肩甲骨, 腰