椅子に座ってストレッチ① ランチの後の昼休み、椅子の上で腰回りや背中をほぐすストレッチでエクササイズしましょう。 関連する動画肩こり・腰痛に効く! 簡単エクササイズ&ストレッチデスクワークで丸まった姿勢と目の疲れをとる簡単エクササイズ背中の姿勢が良くなるストレッチオフィスで座りながら整体師指導のストレッチでカチカチの腰をほぐす座った姿勢で簡単にできる肩と腰のストレッチ旅行中に「脚がクタクタ」になった時の疲労回復ストレッチ体操 Tags: 1分, 椅子, 背中, 腰