二の腕を細く引締めるヨガのポーズ 両腕だけのアイソメトリックトレーニングで二の腕を引き締めつつ腕、肩、首の筋力アップにつながる運動です。背中も含めたコリの解消につながるそうですよ。 関連する動画【寝る前2分!簡単ヨガ】楽になる呼吸法動画#2『上体まわし』正しい歯ブラシの使い方ところざわ健康体操~とこしゃん体操~座ったままストレッチ・その2【首と肩をほぐす】本編逆四つん這いでヒップ引き締めエクササイズお腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット! Tags: 5分以上, 椅子, 肩こり, 背中, 腕