スロートレーニングで背中スッキリ!【クロスレイズビギナー】 うつ伏せの姿勢で、左手と右足、右手と左足を交互に上げ下げして背筋を伸ばす筋トレです。 関連する動画1日5分! 美脚をつくるストレッチ体幹エクササイズ2 「背中を引締め、痩せ体質に!」たった1つの動きでガッツリ効く!肩こり解消エクササイズNHKあさイチで紹介、4分で出来る有酸素運動『GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエット』でゲッタマン体操ヒップウォークストレッチング Tags: 2分, 背筋, 腰