スラリとした体を保つコース 首、背筋、肘をそれぞれ伸ばし、脇腹とお尻を引き締める運動です。軽い運動なのでやってみましょう。 関連する動画1日5分! 美脚をつくるストレッチ体幹エクササイズ2 「背中を引締め、痩せ体質に!」たった1つの動きでガッツリ効く!肩こり解消エクササイズNHKあさイチで紹介、4分で出来る有酸素運動『GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエット』でゲッタマン体操ヒップウォークストレッチング Tags: 5分以上, 尻, 背筋, 脇腹, 首