ゴルフに即効くピラティス②「可動域が広がる肩甲骨のストレッチ」 ゴルフはやらなくても、普段動かさないところなのでやってみると気持ちいいですよ。 関連する動画座ったままで肩甲骨を動かして肩こり解消!肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチジョホレッチ! (TM) 便秘解消&女性トラブル予防 JOHORETCH!【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」ウエストにくびれを作る「たけのこエクサ」女性ホルモンアップYOGA Tags: 3分, 肩, 肩甲骨