オフィスで気軽にできるチェア体操 長時間座ったままだと身体がこわばってしまいますので、そんなときは椅子の上でふくらはぎ、首筋、肩甲骨のあたりをほぐしてあげましょう。 関連する動画座ったままで肩甲骨を動かして肩こり解消!肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチ肩こり・首こりを楽にするヨガの修正体操1【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」デスクワークで丸まった姿勢と目の疲れをとる簡単エクササイズ座りながら肩甲骨はがしストレッチ 仕事中にもできる!肩甲骨はがし Tags: 3分, ふくらはぎ, 肩甲骨, 首