ウエストにくびれを作る「たけのこエクサ」 超簡単なウエストが痩せる運動です。背骨が伸びて気持ち良さそうだし、肩こり解消にも効果ありそうですよ。 関連する動画座ったままで肩甲骨を動かして肩こり解消!肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチ座りながら肩甲骨はがしストレッチ 仕事中にもできる!肩甲骨はがし【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」肩こり・首こりを楽にするヨガの修正体操1オフィスで座りながら整体師指導のストレッチでカチカチの腰をほぐす Tags: 1分, ウエスト, ダイエット