からだにeストレッチ 足首周辺のストレッチ ジョギング前とかだけでなく、長時間歩く前などにしておくと安全にもつながるかもしれませんね。 関連する動画効果てきめん 足裏&リンパ「冷えとり」マッサージセルフ小顔矯正 ~頬骨編~【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」座ったままで肩甲骨を動かして肩こり解消!肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチウエストにくびれを作る「たけのこエクサ」 Tags: 3分, 足首