お腹と腰まわりのぜい肉を解消 横向きで肩肘を付くポーズで上体をささえるだけの運動です。でも効果はあなどれないでしょう。 関連する動画脇腹の筋トレ逆四つん這いでヒップ引き締めエクササイズ6畳フィットネス WO#18: バランス力をアップするカウントダウントレーニング小尻スクワット朝晩3分! 簡単引き上げ術でほうれい線ケア!ハッスル高橋の『オフィス』でカンタンエクササイズ!《体幹編》 【ビエボ!】 Tags: 1分, 腰, 腹