【ファンクショナル】バランスボール体幹編 安価なので一家に一個ありそうなバランスボールを使って、テレビを見ながらでもできるしストレス解消にもなりそうですね。 関連する動画1日5分! 美脚をつくるストレッチ体幹エクササイズ2 「背中を引締め、痩せ体質に!」たった1つの動きでガッツリ効く!肩こり解消エクササイズNHKあさイチで紹介、4分で出来る有酸素運動『GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエット』でゲッタマン体操ヒップウォークストレッチング Tags: 5分, 太もも, 筋トレ, 背中, 腰, 腹筋