【ヒップアップで小尻に!】スローカロリー1分エクササイズ 片足でバランスをとって片足を後ろや横に上げる運動です。ヒップの側面のシェイプアップに効果ありますね。 関連する動画『GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエット』でゲッタマン体操たった1つの動きでガッツリ効く!肩こり解消エクササイズ【簡単エクササイズ 3】痩せやすい体を作る「豆の木エクサ」座ったままで肩甲骨を動かして肩こり解消!肩こり・背腰痛予防~ゆがみとりストレッチデスクワークで丸まった姿勢と目の疲れをとる簡単エクササイズ Tags: 2分, 太もも, 尻